Geburtsvorbereitungskurs
Als werdende Eltern haben Sie sicherlich viele Fragen und vielleicht noch nicht alle Antworten hierzu erhalten. In diesem Kurs möchte ich Ihnen Tipps an die Hand geben, wie Sie zum Beispiel bei Schwangerschaftsbeschwerden vorgehen, generelle Informationen über den Geburtsverlauf, Übungen zu Atmungstechniken und Körperwahrnehmung, sowie Möglichkeiten der Schmerzbegleitung. Des Weiteren, werden wir auch Themen nach der Geburt genauer betrachten, wie zum Beispiel die Wochenbettzeit und alles rund um das Neugeborene: Körperpflege, Wickeln, Tragen, Stillen und vieles mehr.
Yoga für Schwangere
Erfahren Sie in diesem Kurs, wie Sie mit Yoga das eigene Wohlbefinden und die des ungeborenen Kindes steigern können. Sie lernen Körper, Geist und Seele in Harmonie zu bringen. Die Bewegungs-, Atem- und Entspannungstechniken die Sie in diesem Kurs erlernen, werden Ihnen während der Geburt von großem Nutzen sein. Denn wird der Körper während der Schwangerschaft regelmäßig energetisch aufgeladen, entwickelt es Kraft und Energie für eine natürliche Geburt.
Rückbildungsgymnastikkurs
Ob mit Kind oder ohne, hier stehen Sie im Vordergrund und dürfen ein wenig den Alltag vergessen und sich eine sportliche Auszeit nehmen. Durch gezielte Beckenbodengymnastik wird das Körperbewusstsein, innerer Halt und ein Gefühl für die eigene Mitte wiedergefunden. Nach der extremen Ausdehnung und Öffnung des Körpers während der Schwangerschaft und Geburt, folgt nun ein langsames Zurückziehen – die eigenen Körpergrenzen werden wieder neu zu spüren sein.
Kinderbetreuung kann nach Absprache mitangeboten werden.
Babymassage
In diesem Kurs lernen Sie die Techniken der indischen Babymassage nach Leboyer. Die Babymassage hilft bei der Entwicklung und Entspannung des Empfindungsvermögens, bei Blähungen und Unruhe, oder kann einfach als Abendritual vor dem zu Bett gehen eingesetzt werden.
Die Massage kann sowohl für Neugeborene, wie auch für Kleinkinder bis zum Alter von 2 Jahren angewandt werden und kann zwischen 10-20 Minuten dauern.